不想吃晚餐,推荐多少道低脂肪的食物,口感鲜
发布日期: 2019-03-07

木耳西兰花炒肉丝,其主要食材为木耳,西兰花,鸡脯肉,首先将木耳泡开,西兰花切成小块,鸡脯肉切成肉丝,接着将西兰花和木耳一起焯水,盛出沥干,最后升火,在锅中倒入食用油,把肉炒至变色,接着将焯好的西兰花跟木耳一起放在锅中翻炒均匀,最后加入食用盐,味精,生抽。出锅即可食用

白菜含有大批的钙,一颗白菜含钙量大略,相当于一杯牛奶的含钙量,而且白菜还有美容养颜的作用。黄瓜含有丰富的维生素以及胡萝卜素,存在健脑安神,减肥强体,而豆腐含有大量的动物蛋白以及膳食纤维,有助于咱们消化以及清理肠道。

【1】白菜黄瓜豆腐汤

只有别人给你推荐减肥食谱,信赖都会听到西兰花,西兰花又叫青花菜,西兰花是咱们常见绿色青菜中营养价值最高的,其中西兰花含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维可能有效的制止人体对食物的接受,另外膳食纤维还容易使人产生饱腹感。

这道菜的做法非常的简单,主料为白菜,黄瓜跟豆腐,首先将白菜切段,黄瓜切片,豆腐切块,接着将豆腐,黄瓜,白菜在热水中焯一下,捞出沥干,接着在锅中倒入少量的油,待油温升高,放入葱姜蒜,炒至出味,接着将豆腐,黄瓜,白菜,一起倒入锅中,翻炒多少下,多加些热水,最后放入食用盐,味精,出锅即可食用。

晚餐到底该不该吃?其实这个问题困扰了好多人,今天就给大家讲一讲,晚餐要吃些什么好,切实我们中医讲,“胃不和卧不安”,实在说的就是晚上不吃货色会造成胃部不舒服,影响了我们的身体,然而吃晚餐的同学留心了,晚餐不宜吃得过饱,因为吃得过饱,就会对肠胃造成包袱,肠胃浮现问题就会始终的给大脑施加压力,造成失眠多梦,长久下来也会造成神经衰弱。

【2】木耳西兰花炒肉丝



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